Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat

Hi sobat Kumpulan Cara, postingan kali ini akan membahas Tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat. Kesehatan adalah hal yang paling utama dalam kehidupan sehari-hari Pastinya kita ingin hidup sehat namun kebanyakan kita malas menyesuaikan pola kehidupan agar bisa hidup sehat. Benar gak? Gak usah jawab, jawab saja didalam hati sobat masing2..hehehe JJJ

Baiklah sobat, pada kali ini Kumpulan Cara akan berbagi info tips menjaga daya tuahan tubuh kita agar tetap selalu sehat. Agar daya tahan tubuh bisa sehat, silahkan ikuti tips2 berikut ini:

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran    positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Mudah bukan?? jika hal diatas kita lakukan secara rutin maka tak akan terasa berat kit auntuk menjalankannya. Semoga artikel ditas bermanfaat.